到底該多久洗一次頭呢？

洗髮精對頭髮的作用

回答這個問題前，首先還是得了解洗髮精對於頭髮和頭皮的作用是什麼，使用洗髮精對您的頭髮/頭皮健康或外觀上有幾種用途：

• 清潔頭皮

洗髮精最重要的功能就是清潔頭皮！一天下來可能頭髮及頭皮上會有髒污，洗頭時，將洗髮精搓出豐富的泡沬按摩至頭髮及頭皮上，沖洗時帶走污垢、多餘的油脂和氣味，讓頭皮環境保持乾淨清潔是很重要的。

• 外觀/髮型

許多男士會有使用髮蠟、髮膠及定型液等造型品的習慣，帥氣一天下來會讓頭髮有負擔，可能還會造成油膩感，這時每天的清潔就很重要，為了隔天繼續保持帥氣的造型，髮品造成多餘的油膩感就必須沖洗乾淨，平衡頭髮的天然油性。

• 抗落髮/健髮

有些人可能因為有雄性禿等掉髮問題而選擇了抗落髮訴求的洗髮精，這類型通常含有抑制DHT成分或是能幫助強健髮根的作用，此用途的洗髮精通常會建議每日使用。

洗髮精百百種，應該怎麼選

買洗髮精之前，最重要的還是要了解自己的髮質和頭皮狀況，直髮或卷髮、染燙與否、頭皮屬於油性或乾性，以及最重要的是否有掉髮情形。這些都是您需要考量的因素。

但不管您正處於哪種狀態，選擇髮品時，幾個會對您無論是頭髮、頭皮甚至是整體健康造成傷害的成分最好要避免。

• SLS/SLES

SLS (十二烷基硫酸鈉) 及SLES (十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉)是一種清潔力強、低成本的合成洗劑，目前仍廣泛地被使用在環境清潔劑，另外也會用在洗髮精跟沐浴乳。雖然起泡力強，但它的清潔力會清除掉頭皮所分泌的天然油脂，天然油脂是很重要的肌膚屏障，它有助於維持頭皮健康與頭髮柔軟。一旦破壞了這層保護，可能會導致頭髮過度乾燥而斷裂、頭皮癢甚至產生皮膚疾病。

• Paraben/MI/MCI 防腐劑

不管吃的、用的或擦的，需要保存就會需要防腐劑。尤其台灣氣候潮濕，像是保養品含有水、油等成分，容易成為微生物滋生的溫床，因此需要添加防腐劑才能保存。Paraben/MI(Methylisothiazolinone)/MCI(Methylchloroisothiazolinone)都是常添加在保養品化妝品上的防腐劑，價格便宜且抗菌廣度佳，雖然國際上和台灣官方都沒有完全禁止使用，但對於某些膚質較為敏感的人來說，可能還是會造成刺激。畢竟已經有較為溫和的防腐劑可以代替使用，所以在洗髮精挑選上還是盡量避免有添加該類的添加劑。

• 人工添加劑

香精和色素等人工合成劑可能會刺激敏感性肌膚，這些成分大部分都不太溫和。因此堅持使用天然色素及香味的品牌是您可以優先考慮的。

所以該多久洗一次頭呢？

言歸正傳，究竟該多久洗一次頭髮呢？只能說沒有一個固定標準，每個人的膚質髮質不同，隨著年紀還可能會變化，所以還是要根據現況來決定頻率。一般來說染燙過後的髮型，為了要延長外觀持久度通常洗頭頻率不適合太高。但有個例外就是如果您有掉髮的情況，並且正在使用抗落髮類型的洗髮精，那每一天洗一次比較適合，畢竟保健頭髮並努力維持髮量是第一要務啊！

一天洗頭一次對大部分人來說都是合適的，洗髮精的設計通常也都適合每天使用(除了藥用洗髮精)。不過畢竟洗頭的重點是洗頭皮，如果頭皮易出油，那就應該要每天洗，但切記不要過度頻繁洗頭。因此頻率可以視頭皮狀況而定，以下供您檢視自己的出油狀況及洗頭頻率。但若有掉髮情況，就應該要選擇健髮訴求的洗髮精並且每天使用，為頭髮提供健康生長所需的營養及乾淨的環境。另外，如果有在擦任何保養頭皮的養髮液、頭皮水及頭皮精華液等，都應該要在頭髮頭皮乾淨的情形下做使用，例如頭髮上有造型品時就不建議使用。