意識到自己頭髮逐漸變稀疏時，是否有過上網瘋狂購買相關產品以期能改善掉髮困擾呢？雖說掉髮不算是嚴重的病理問題，但因為頭髮變少而引起的壓力，可能會打擊一個人的自信心，或甚至是引發心理疾病。所以在胡亂購買市面上關於頭髮頭皮的產品之前，還是要先了解其成分，選擇對的商品並持之以恆的使用。

本文主要探討鋸棕櫚（Saw Palmetto），一個近年來在歐美相當常被應用在健髮產品的成分。但您知道嗎？數百年前印地安人就已經將其應用在人體保健，如男性泌尿生殖系統等。接下來有必要了解它對於抗落髮上的應用是如何。

 

什麼是鋸棕櫚？以及其應用在頭髮保健上的助益

鋸棕櫚又稱為美國矮棕櫚，是美國東南部特有的樹，其果實經提取後可作為保健食品或可直接塗抹於皮膚。鋸棕櫚樹果實的萃取物在藥理上可用於治療前列腺肥大，另外它也因其能限制人體將睾酮轉化為雙氫睾酮(DHT)而在健髮產品上廣受使用。

由於雄性禿髮與人體DHT濃度有直接關係（想了解其原因可參考部落格文章），因此阻止睾酮轉化為DHT會對頭髮的生長能力產生重大的正面影響。 隨著年齡的增長，過量的DHT會導致頭髮長得更慢、更細，其中原因是這種賀爾蒙會影響毛囊正常發育，而導致頭髮明顯變得稀疏。

 

若您因為頭髮變得稀疏而開始有頭皮頭髮保健護理的觀念，選擇有鋸棕櫚成分的商品會有很大的幫助，因其具有阻礙睾酮轉化為DHT的天然能力，可以保健毛囊及縮短頭髮的休止期。

我們的頭髮，或者是說毛囊，是按週期生長的，這個循環週期總共有三個關鍵階段：生長期、退行期和休止期。

生長期（Anagen phase）：這是頭髮生長最活躍的階段。人類頭皮毛囊一般來說生長期可持續2-8年。

退行期（Catagen phase）：此階段是過渡期，約2-6星期，是頭髮生長階段和休止階段之間的間隔期，這時候頭髮逐漸從毛囊脫落。

休止期（Telogen phase）：顧名思義，此時毛囊處於休眠狀態，約2-4個月左右。這時期是為了下一個生長週期做準備，毛囊裡慢慢的會有新生頭髮開始形成。常聽到的休止期落髮就是毛囊大部分處於此階段，人體因遭受巨大生理或心理衝擊而造成頭髮短時間內大量脫落。

DHT會影響頭髮正常的生長週期，增加毛囊在休止期（休眠）階段的時間並減少它們在生長期（生長階段）的時間。 此外，由於DHT會攻擊並縮小您的毛囊，隨著年齡的增長，您的頭髮生長會開始看起來更短更稀疏。鋸棕櫚可以幫助您的頭髮保持其自然、健康的生長，維持良好的毛囊生長週期。它在頭髮保健上有國外相關研究的支持，有興趣可以看看本文最下方的參考資訊連結。

 

可以將含有鋸棕櫚成份的產品與生髮水如落建搭配做使用嗎？

如果您正受雄性落髮的困擾，選擇使用含有抑制DHT生成的成分如鋸棕櫚是防止掉髮的最佳方法之一。然而，當這些成分與外用生髮水如米諾地爾（也稱為落建）搭配使用時，通常會有加成的效果。
生髮水如落健有可能會使頭皮發癢、發炎或甚至長痘痘。因此搭配使用較為天然無刺激的洗髮精持續洗頭有助於減少這種副作用，或是其他非藥用養護液及保健品都可以幫助您在使用米諾地爾時保持頭皮健康和減少刺激。之後我們會介紹其它有助於抑制DHT及保健頭髮頭皮的非藥用成分。

 

想要擁有一頭健康秀髮應該要避免使用的成分

在選用含有抗DHT成分如鋸棕櫚萃取的頭髮頭皮護理商品時，也有必要了解其中有些成分可能會刺激皮膚及身體，造成更大的傷害。常見的清潔起泡成分像是月桂酸鈉 (sodium laureth sulfate，SLS)和十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉 ( Sodium Laureth Sulfate，SLES)，雖然網路上有很多謠言提到SLS會致癌，但其實世界各國都未將SLS列為毒物或致癌物，算是一種安全的添加劑。不過SLS和SLES洗淨力確實偏強，會刺激肌膚，容易引發頭皮發紅發癢而形成敏感性肌膚。其它像是增稠劑氯化鈉 (Sodium Chloride)、人工香精、人工色素及矽靈等成分，雖然都是符合規範的成分，但確實都會造成肌膚負擔，有掉髮情形時都應該盡可能避免選擇含有這些成分的護理產品，我們部落格也有文章詳細介紹哪些成分對頭皮頭髮較為有害。

 

小結

選用頭髮頭皮保健產品的同時，記得要注意哪些成分是有助益，哪些可能會造成負擔。另外也要了解自己掉髮的原因，正面積極的對抗它，如果很嚴重還是要尋求專業醫師的協助。

 

參考資訊連結：

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11337315/